7 günlük hurma rejimi iyi mi yapılır? Yoğurt, yulaf ve hurma kürü zayıflatır mı?

0

Hurma rejimi, bedendeki ödemi atmayı hızlandırarak sıhhatli ve kalıcı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Hurma rejim, birçok beslenme uzmanı tarafınca tavsiye edilen, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sisteminin tertipli çalışmasına destek olmaktadır. Fazlaca kolay şekilde uygulanabilen hurma rejimi haftada 3, 5 ve 7 kiloya kadar verdirdiği gözlemlenmektedir. Mide hastalıklarına ve kabızlığa kafi gelen hurma rejimi, kuvvetli gıda kıymetlerine haiz olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu günlük vitamin ve mineralleri de kısmen karşılamaktadır. 

HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?

7 gün süresince günde 21 tane hurma yiyerek meydana getirilen hurma rejimi, 7 gün sonunda bedendeki ödemin atılmasını sağlayarak daha süratli vermeyi hızlandırmaktadır. 7 gün süresince yalnızca hurma ve yoğurt yiyerek ziyanlı alışkanlık ve istikrarsız beslenmeden kaynaklı bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlamaktadır. Hurma kuvvetli gıda kıymetlerine haiz olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Hurma kürünü hazırlarken hurmaların 2-3 saat kadar suda bekletilmesi böylelikle hurmada bulunan fazla şekerlerin atılmasını ve lif oranının artmasını sağlanmış olmaktadır. 

Hurma diyetini yaparken çekirdekleri ayıklanan ve 2-3 saat kadar suda bekletilen hurmalar 1 kase yoğurda karıştırılarak tüketilir. Her öğün 7 tane hurma ve 1 kase yoğurt hazırlanarak öyleyse 3 öğün tüketilir. İsteğe bağlı olarak kürün içine tarçın da eklenebilir. Hurma rejimi en fazla 7 gün uygulanması tavsiye edilir ve 7 gün süresince yalnızca hazırlanan hurma kürü tüketilir. 3-4 hafta ortayla uygulanması tavsiye edilen hurma rejiminde 7 kiloya kadar kilo verildiği gözlemlenmektedir. Bunun yanında bolca su, yeşil çay ve antrenman de eklenirse daha süratli kilo verilmektedir. 

Uzun müddet tok tutması ve için ise sabah kahvaltılarında hurma ve yoğurt kürünün içine 1-1,5 çorba kaşığı kadar yulaf eklenebileceği böylelikle gün içinde daha uzun müddet tok kalınabildiği uzmanlar tarafınca aktarılmaktadır. 

HURMA DİYETİ ZİYANLARI

Hurma, tek başına gıda deposu olsa da şeker hastaları, hamile ve emziren bayanların yapmaları katiyetle tavsiye edilmez. Bedendeki şeker ölçüsünde değişim olacağı için şeker hastalarının hekimlerine istişareden uygulaması önerilmez. Hamile bayanların olağan bireylerden daha çok vitamin ve minerale gereksinimi olduklarından dolayı günlük gıda kıymetlerini karşılayamayacağı için hurma diyetini hamile bayanların kesinlikle yapması uygun görülmemektedir. Emziren annelerin de sütlerinin kesilebilmesi ihtimaline karşı hurma rejiminden uzak durmaları, hurmayı orta öğün olarak tüketmeleri önerilmektedir. 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku